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ダイエットには有酸素運動を。よく聞く話ですよね。 では、皆さんは有酸素運動をする事で体の中で何が起こっているのか、そもそも有酸素運動とはどういうものなのかご存じですか? 今回の記事では、まずは知ってもらいたい有酸素運動の仕組みを徹底解説して...

「いつまでも若くいたい」と考え、アンチエイジングに興味を持つ女性は多いはず。 ところが一口にアンチエイジングといっても最近は、 化粧品・サプリメント・エステなどいろいろな商品やサービスが販売されています。 そんな中でも、実はパーソナルジムで...

あなたの身体を痩せ体質に変えましょう！ 温活編に引き続き、痩せ体質への影響が注目されている腸活。 腸内環境を整える事は痩せ体質を作り出すだけでなく、脳やさまざまな疾患への良い影響があると考えられております。 ここでは、痩せ体質へと繋がる腸活...

K-1ファイター佐野純平はこれから、イートレパーソナルジムでパーソナルトレーナーとして働かせていただきます。 今回は自分の自己紹介も兼ねて紹介させて頂きます！！     【】   私は小学4年生から高校3年生まで野球をやっていました。 ...

身体を温める温活と腸内環境を整える腸活。 腸活についてはこちらをご覧ください。 健康や美容、ダイエットの代名詞としても話題にあがりますよね。 薄着になるこれからの季節に向け、ダイエットしたい！と考える方も多いのでは⁉ でもあなたの身体はダイエ...

トレーニングしていたら嬉しい体型変化があった!もっと続けたい!と考える人は多いと思います。  しかし、実はトレーニングのみをひたすら続けるのは効率的な方法ではないのです。 トレーニングしている間だけでなく、トレーニング後にしっかり休養を取るこ...

免疫力の低下は感染症にかかりやすくなるだけではなく、回復の遅れなど、多くのリスクを伴います。 免疫力が低い為に頻繁に風邪をひき、体調を崩して学校や会社を休むはめになり、生活にも支障が出てきますよね。 さらに免疫力の低下により新陳代謝も低下...

皆さんは便秘で悩んだ事がありますか? 人は食べ物や水で血液中に栄養を取り込んでいます。そして、口から大腸まで一本の管でできています。 大腸は約1.5ｍもあり、身体のなかで様々な過程をたどって必要のないものが排便されていきます。 この排便が滞って...

コロナの流行で在宅ワークが増えてきた昨今、自分の健康が気になる人も増えています。 在宅ワークで運動量が減ると、体重増加だけでなく、むくみなどちょっとした体調の変化も気になりますよね。 そんな人たちの中で密を避けたパーソナルジムのニーズが高...