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身体を温める温活と腸内環境を整える腸活。 腸活についてはこちらをご覧ください。 健康や美容、ダイエットの代名詞としても話題にあがりますよね。 薄着になるこれからの季節に向け、ダイエットしたい！と考える方も多いのでは⁉ でもあなたの身体はダイエ...

トレーニングしていたら嬉しい体型変化があった!もっと続けたい!と考える人は多いと思います。  しかし、実はトレーニングのみをひたすら続けるのは効率的な方法ではないのです。 トレーニングしている間だけでなく、トレーニング後にしっかり休養を取るこ...

免疫力の低下は感染症にかかりやすくなるだけではなく、回復の遅れなど、多くのリスクを伴います。 免疫力が低い為に頻繁に風邪をひき、体調を崩して学校や会社を休むはめになり、生活にも支障が出てきますよね。 さらに免疫力の低下により新陳代謝も低下...

皆さんは便秘で悩んだ事がありますか? 人は食べ物や水で血液中に栄養を取り込んでいます。そして、口から大腸まで一本の管でできています。 大腸は約1.5ｍもあり、身体のなかで様々な過程をたどって必要のないものが排便されていきます。 この排便が滞って...

コロナの流行で在宅ワークが増えてきた昨今、自分の健康が気になる人も増えています。 在宅ワークで運動量が減ると、体重増加だけでなく、むくみなどちょっとした体調の変化も気になりますよね。 そんな人たちの中で密を避けたパーソナルジムのニーズが高...