スタッフブログ– archive –

毎日野菜をしっかり食べたいと思いますか？ 相当意識していない限りなかなか食べられないですよね。 ではなぜ野菜を食べた方が良いのでしょうか。 野菜に限らず食品の推奨量には、なぜその量が推奨されるのかそれなりの理由があります。 今回は毎日しっか...

皆さん必要エネルギー量ってご存じですか？ 私たちの体は食事を摂る事で動いています。 自分の体に合ったちょうど良い食事量は人それぞれ違い、体型や性別、動く量などによって左右されます。 皆さんの１日に必要なエネルギーがどれぐらいの量なのか、計算...

自分の目でなかなか確認する事のできない血管を通る血液ですが、栄養分の運搬や体の中の循環など、とても重要な役割を担っています。 その血液の循環には水が必要であり、私たちの体の60％が水でできています。 今回は、私たちの血液と水の関係についてお...

キレイにダイエットするためには、お尻の筋トレをするのが効果的だとご存知でしたか？ お尻を鍛えるとキュッとヒップアップして美尻になるのはもちろん、脚が長く見えたり、ウエストが細く見えたりと嬉しい効果ばかり。 この記事では、お尻を鍛えるとキレ...

皆さんがよく食べている魚にも油が含まれています。 油ののった魚といえばマグロやブリ、サンマやウナギなど、いろいろな魚を思い浮かべるでしょう。 これらの魚の油には不思議な力が備わっています。 今回は、健康にもダイエットにも効果的な魚油について...

「ダイエットがいつも成功しない」と、落ち込んでいるあなた。 「今度こそは夏までにやせたい！」と思っていませんか？ 本気でダイエットを成功させるためには、自分自身を知ることが必要です。 なぜ、いつもダイエットに成功しないのかを知る事こそが、成...

健康やダイエットにも悪影響である体についた脂肪。 体脂肪と呼ばれる体についた脂肪は、生活習慣や加齢などによって落ちづらくなってきます。 今回は体脂肪の実態と、体脂肪の中でも落ちにくいといわれる内臓脂肪を撃退するポイントをご紹介します！ &nbs...

「今年こそはダイエットするぞ！」　と、毎年言っているあなた。 今度こそは成功させたいと思っていませんか？ ダイエットを成功させる秘訣は、自分自身を知ることです。 痩せたい！　体質改善したい！ という方のために管理栄養士があなたの生活スタイル...

女性らしいメリハリボディを目指し、筋トレしてみたいと考える方が増えています。 しかし特に女性は、何の知識もなく筋トレすると余計な部分に筋肉がついてしまい、かえってゴツゴツした体つきになることも。 そこでこの記事では、メリハリボディを手に入...

今回、イートレパーソナルジムでトレーナをやらせていただくにあたり、大切にしたいことを知っていただくために記事を書きました。 私、佐野純平が一緒にパーソナルトレーニングをやることのオススメをお伝えします。 ぜひ一緒にレッスンして、ストレス発...